Si quieres jugar al fútbol, debes tener algunas características, como agilidad, juego de pies y resistencia. Sin embargo, los beneficios de este deporte no se pueden contar. Aunque el juego es popular en América Latina y Europa, los estadounidenses también están desarrollando interés en participar en el deporte. Cada juego tiene sus beneficios y el fútbol no es una excepción. Echemos un vistazo a algunos de los principales beneficios.
Capacidad aeróbica
Necesitas un mayor grado de resistencia para correr durante 20 minutos. Entonces, los jugadores de fútbol tienen una gran capacidad aeróbica. Pueden caminar o correr durante horas sin cansarse. Así, jugar al fútbol aumentará tu capacidad aeróbica.
La salud del corazón
En promedio, un jugador corre al menos 5 millas a lo largo del juego. Por lo tanto, correr, trotar y caminar constantemente aumenta el ritmo cardíaco de los jugadores. En otras palabras, el fútbol es bueno para la salud ya que evita la acumulación de placa en las arterias coronarias.
Tono muscular y grasa corporal
Si quieres quemar grasa, es uno de los deportes más apropiados para ti. La razón es que hace funcionar el corazón y los músculos en más de un sentido. Aparte de esto, el juego te ayuda a quemar grasa y desarrollar masa muscular.
Fuerza muscular
Durante el fútbol, no necesitas mucha fuerza corporal para patear, torcer, saltar y girar. Debido a estas actividades, desarrollas fuerza muscular.
Fuerza ósea
Como regla general, a medida que envejece, la densidad de sus huesos disminuye. Durante un partido, las cargas repetidas en todo el cuerpo fortalecen los huesos. Entonces, si desea mantener la fortaleza de sus huesos, asegúrese de jugarlo regularmente.
Coordinación
La coordinación es imprescindible para el éxito debido a los cambios entre correr, correr y caminar una y otra vez. Los movimientos complejos, como pasar, girar y regatear, también te ayudan a mejorar tu coordinación durante el juego.
Compartir y trabajar en equipo
Aunque los objetivos de fitness son personales, todos podemos beneficiarnos del fútbol. De hecho, su capacidad para trabajar con otros jugadores para lograr un objetivo común es muy útil.
Función del cerebro
Dado que el fútbol es un juego de ritmo rápido, te ayuda a mejorar tus habilidades de autodisciplina, persistencia y concentración. Incluso si el ritmo se ralentiza, busca ventajas territoriales. Te posicionas para recibir un pase o defender un área determinada de los oponentes.
Autoestima y Confianza
Si desarrolla su resistencia y fuerza física, también puede desarrollar su confianza. Con una mayor autoestima y confianza, puede desempeñarse bien en las amistades, la vida familiar, la carrera y la escuela.
Flexibilidad
Puedes jugarlo en cualquier lugar, en cualquier momento. Como no es un deporte prohibitivo ni caro, no tendrás que cumplir requisitos estrictos. De hecho, es un juego relativamente más simple.
Entonces, si desea disfrutar de todos estos beneficios, le sugerimos que cree un equipo, salga y juegue. Con suerte, podrás sacar el máximo provecho de este entretenido deporte.
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